Técnicas de masajes información general

Es un procedimiento, de la medicina tradicional china, en el que se aplica presión digital sobre determinados puntos del cuerpo. En el cuerpo humano existe una red de vías llamadas meridianos, a través de las cuales fluye el Chi, en Japón llamado Ki y en la India Prana. El Chi es la energía del organismo, energía que se controla mediante la Digitopuntura presionando con los dedos en los puntos que, repartidos por meridianos y canales, afectan a todas y cada una de las partes del cuerpo: los órganos vitales, el flujo sanguíneo, los huesos y músculos, etc. Los puntos de Digitopuntura, que fueron establecidos por la medicina tradicional china hace miles de años, se localizan en aquellas zonas donde la piel ofrece la menor resistencia a los impulsos eléctricos. Estos puntos se encuentran entrelazados por medio de una serie de líneas imaginarias que recorren todo nuestro cuerpo.

Una alarmante estadística indica que un alto porcentaje de personas no hace ejercicio y no está relacionado con ningún programa de ejercicio de manera regular. Esto es bastante sorprendente, ya que el ejercicio proporciona numerosos beneficios: mejora el estado del sistema cardiovascular, mejora la resistencia muscular, aumenta la energía, reduce el riesgo de infartos, ayuda a controlar el peso, a bajar los niveles de colesterol, a mejorar la sensación de sentirse bien y a aumentar la autoestima. Además, se pueden modificar algunos factores de riesgo asociados con ciertos tipos de cáncer mediante la práctica regular de ejercicios y se puede reducir ligeramente la tensión arterial a largo plazo. Consulte a su médico antes de empezar un programa de ejercicio. La edad no es una barrera para hacer ejercicio y poder obtener sus ventajas. Cuanto más ejercicio se hace, más se aumenta la expectativa de vida. El ejercicio contribuye a alargar la vida reduciendo los efectos de la edad. Los ejercicios aeróbicos regulares no sólo ayudan a preservar el funcionamiento neurológico en edades avanzadas sino que también lo incrementa en potencia en aquellos ancianos que han llevado una vida sedentaria. Cuanta más edad se tiene, es más importante el mantener una actividad física . Los problemas que surgen con la edad como el incremento de grasas en el organismo, la disminución de la resistencia muscular y de la flexibilidad, la pérdida de masa ósea, un metabolismo más bajo y reacciones más lentas, pueden minimizarse o incluso evitarse con la práctica de ejercicios. La realización de ciertos tipos de actividad moderada por parte de quien ha llevado un estilo de vida sedentario conlleva un aumento de la expectativa de vida. Recuerde, si quiere beneficiarse de las ventajas de cualquier ejercicio debe planteárselo como un hábito a largo plazo. El ejercicio ayuda a perder o mantener el peso creando tejido muscular. El único ejercicio que quema grasa es el ejercicio aeróbico. No se puede afirmar que el ejercicio reduzca o aumente el apetito, aunque con ejercicio regular las calorías que se queman son más que las que se pueden suplir con un ligero aumento de apetito. Un programa de ejercicio regular aeróbico también ayuda a bajar el nivel total de colesterol y a aumentar el colesterol HDL ("colesterol bueno"). Haga ejercicio al menos tres veces a la semana durante treinta minutos cada sesión para obtener estos beneficios. Existe un inconveniente: el ejercicio puede afectar a los niveles de colesterol en sangre temporalmente, ocasionando una subida en los niveles de un 10-15% hasta una hora después de haber terminado el ejercicio. No haga ejercicio si se va ha hacer una prueba del nivel de colesterol en sangre. La variación de ejercicios es una de las claves para mantenerse en forma. Ningún ejercicio en particular cubre adecuadamente todos los aspectos para mantenerse en forma equilibradamente. Practicar más de una actividad y alternarlas también ayuda a romper la monotonía. Un entrenamiento variado permite ejercitar más músculos que lo que haría una única actividad. Cuando empiece un entrenamiento, hágalo de forma pausada. El mejor método es compaginar deportes que ejerciten diferentes partes del cuerpo: nadar y montar en bicicleta, remar y correr, etc. Divida el tiempo total del ejercicio entre las dos actividades, por ejemplo, 20 minutos para cada una, lo que hace un total de 40 minutos de ejercicio. Si deja de hacer ejercicio de golpe, perderá todos las ventajas que le ha proporcionado. Sin embargo, si lo deja poco a poco, esa pérdida se pospondrá unos meses. Algunos consejos: no se exceda, las molestias son innecesarias; utilice un calzado adecuado y apropiado; controle o reduzca los movimientos, vigile sus posturas y formas; no salte mientras se estira; evite ejercicios aeróbicos violentos; haga ejercicios de calentamiento y de relajación muscular, establezca metas realistas; comience poco a poco; busque ejercicios convenientes; busque un grupo de apoyo y realice ejercicios variados. La mejor forma de empezar es realizar ejercicios de calentamiento; forzar los músculos cuando están fríos puede dañarlos. Además de la actividad, es esencial el calentamiento inicial y la relajación posterior al ejercicio. Los ejercicios de calentamiento regulares incrementan el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre, aumentan la temperatura de los músculos y tejidos conectivos y mejora la función muscular. También disminuye la posibilidad de lesiones relacionadas con el deporte. Para calentar las articulaciones se recomiendan de 5 a 10 minutos de ejercicios de calentamiento (menos tiempo en estaciones cálidas, más tiempo en estaciones frías); después del ejercicio relaje los músculos despacio, de forma gradual; en tiempo frío realice los ejercicios de calentamiento, antes de salir, y de relajación, al concluir el ejercicio, en el interior. Para los entrenamientos en estaciones frías no lleve demasiada ropa; lleve varias capas de ropa fina sin ajustar; si lleva cremalleras, llévelas cerradas; utilice manoplas en vez de guantes; lleve gorro o capucha y calzado que tenga un buen agarre y amortiguación. Realice los ejercicios de calentamiento y relajación en el interior; beba mucho líquido (tanto si hace frío como si hace calor); compense el viento; esté alerta de cosas como que los días son más cortos en invierno, etc.; no se pare de golpe y lleve gafas y crema para el sol. Recuerde siempre beber gran cantidad de líquido, especialmente en tiempo caluroso para reemplazar el líquido perdido por la sudoración. Si tiene más de 45 años, consulte a su especialista antes de comenzar ningún programa de ejercicios. Si tiene más de 35 años o algún factor de riesgo de enfermedades coronarias (dolor de pecho repetitivo, presión arterial elevada o niveles de colesterol altos, es fumador u obeso), visite un médico antes de realizar ningún ejercicio. A cualquier edad consulte a su especialista si ha tenido alguna enfermedad cardiovascular o pulmonar o algún síntoma de estas enfermedades.

La fangoterapia es una técnica milenaria que une dos elementos, la tierra y el agua, como métodos curativos. Cuando hablamos de fangoterapia decimos que esto consiste en aplicar cierta cantidad de barro sobre la piel y dejarlo reposar durante el tiempo que se estime conveniente hasta que quede absolutamente seco. La clave del barro la proporcionan los minerales que contiene y que, también, aporta el agua.

El sistema linfático se encuentra formado por unas estructuras llamadas ganglios linfáticos y la red de vasos que transporta el fluido llamado linfa, lleva a cabo varias funciones, una de las cuales es la defensa contra las infecciones. La linfa contiene varios tipos de glóbulos blancos y los ganglios producen dichas células y actúan como filtros contra los agentes infecciosos. Estos vasos y ganglios pueden verse afectados por varias enfermedades. Los ganglios están localizados en todo el cuerpo pero es difícil palparlos.

Los masajes reductores no ayudan a reducir una barriga grande. La mayoría de los expertos en ejercicio te dirán que no ayudan en nada. Pero en países como Brasil que están siempre a la vanguardia en estos temas los expertos te dirán algo diferente: los masajes ayudan en casos de un abdomen pequeño. Los masajes reductores no son placenteros son muy bruscos y agresivos. Muchas personas no los toleran. Una razón por la cual no son populares en USA es porque pueden causar moretones en los clientes y problemas legales para quien los practica.

El masaje relajante se efectúa de abajo hacia arriba con el fin de favorecer la circulación de energía. La aplicación de las texturas se alterna con movimientos largos de alisado con toda la palma de la mano y con pequeños masajes con la punta de los dedos. Para relajarse, el masaje (alisado y masaje) debe ser más lento, más fluído, y debe durar al menos 10 minutos (la duración del masaje juega un papel importante, para relajarse hay que tomarse tiempo...) Conseguir un ambiente tranquilo y una luz suave. Se pueden combinar varias zonas: pies-esternón y vientre-nuca y hombros.

Los masajes terapéuticos son ejercicios que permiten mejorar diversos problemas físicos que aparecen con el correr de los años. En la práctica no tienen mayores secretos, aunque es importante saber con lo se encontrará cuando enfrente al terapeuta..Estos masajes Terapeuticos tienen como característica principal, la focalización de la zona a tratar. Por eso es fundamental que le aclare a su masajista, cuál es el lugar afectado por el que está realizándose el tratamiento. Los pies, los hombros o si simplemente quiere relajarse.

Se producen de forma espontánea e inconsciente. La contracción es permanente. El músculo no se relaja y queda contraido. Además del dolor el mùsculo se encuentra duro al tacto. A veces al cambiar de posición se calma ligeramente, pero nunca desaparece del todo. Segùn el lugar donde se produzca puede causar inmovilidad. Qué las causa. Las causas sulen ser malas posiciones durante mucho tiempo; Tensiones, sobrecarga de pesos ,malos movimientos, tensiones emocionales .Ect. Lo lugares màs comunes son los mùsculos del cuello y de la espalda. Qué se debe hacer cuando ocurre: Son muy simples. El objetivo principal es relajar el músculo: Aplicar calor en el músculo afectado. Hacer estiramientos suaves, sin forzar ni rebotar. Masajear la región muscular lesionada. “En seco" con cuidado,un aceite para masajes, o una pomada calmante . Cómo evitarlas Hacer ejercicios , relajar la mente y lo principal consultar con un profesional si estas son repetitivas. Es muy conveniente, en especial si se producen en la espalda, acudir a la consulta de un masajista para unas cuantas sesiones. Posteriormente, seguir recibiendo (o dandose uno mismo) masajes con regularidad

La historia de este arte curativo se pierde con el velo del tiempo, sin embargo, existen evidencias bien claras de que hace poco mas de 4,000 años, culturas tan antiguas como los Egipcios y los Chinos, entre otros, ya utilizaban la Reflexología como una verdadera disciplina en lo que en ese entonces era la naciente ciencia médica. Gente entrenada a base de experiencia, el comunicarse sus propias experiencias entre si, y a través de generaciones, fueron poco a poco descubriendo la existencia de puntos muy específicos en los que se podía estimular el funcionamiento de algunos órganos, glándulas y partes del cuerpo. Con el devenir del tiempo, ese conocimiento fue ampliandose en tal medida, que se dio lugar al desarrollo de nuevas técnicas curativas como la Acupuntura, por citar alguna, y que tuvieron su origen en la Primera etapa del desarrollo histórico de la Reflexología. Papiros en muy buen estado de conservación, muestran como entre los Egipcios era muy común la práctica de la Reflexología Podálica (en los pies) así como la aplicación de la Reflexología a las palmas de las manos. Dando un gran salto en el tiempo, ubicándonos ya en nuestro siglo, en 1913 el médico William Fitzgerald, radicado en Connecticut,tras estudiar aquellas viejas técnicas empezó a aplicar lo que él mismo llamó "Zone Therapy" o Terapia Zonal con la que logró reducir y en ocasiones eliminar el dolor en algunas partes del cuerpo. Casi simultáneamente, en la Cd. de New York otros dos pioneros de la Reflexología moderna en Norteamérica, los doctores Edwin Bowers y George Starr White desarrollaron y aplicaron las técnicas de la Reflexología en su tarea diaria; tanto que les valió el rechazo de la comunidad medica de aquél entonces. En nuestro tiempo, la Reflexología es ampliamente conocida y practicada en muchos países del mundo, actualmente esta reconocida como medio de curación efectiva para muchas enfermedades; pero no solo eso, sino que también es utilizada como apoyo en el tratamiento de otras muchas. En la actualidad, muchas asociaciones colegiadas, organizaciones e instituciones de enseñanza alrededor del mundo, promueven, enseñan y practican la Reflexología como una verdadera ciencia al servicio de la salud.

El Shiatsu de Shi (dedo) y atsu (presión) es un método de masaje por presión que combate el desequilibrio del cuerpo y el espiritu. Es una técnica de aplicación de la medicina tradicional china y sigue los mismos principios de energia y de meridianos que la acupresión. El potencial terapèutico del Shiatsu fué redescubierto en Japon a principios del siglo XIX y fué precisamente un japonés de nombre Tamai Tempaku quien elaboró la técnica actual del Shiatsu al combinar las técnicas tradicionales y los conocimientos fisiológicos y anatómicos de la medicina occidental..Su principio de base es la noción de la energia vital (Qui en chino o Ki en japones). Esta energia circula en el cuerpo por medio de meridianos o canales de energia y en los cuales se puede actuar sobre puntos precisos, (punto de acupuntura o Tsubo) para desbloquear el flujo de energia o mejorarlo si està débil. El objetivo del Shiatsu es de re-equilibrar el flujo de energia vital en nuestro cuerpo y asi calmar muchos males.

Un Spa-son Centros de Terapias Naturales, dedicado a la bellezasalud y al cuidado del cuerpo-mente, a través de una Terapia Integral de Salud.

El Tai Chi Chuan es un arte marcial de origen Chino. Se basa en el desarrollo de la energía interior mediante la suavidad y la intención. Dicha energía es el objeto de tratamiento de la acupuntura y otros métodos terapéuticos tradicionales chinos. El trabajo del Tai Chi ejercita conjuntamente Cuerpo, Mente y Espíritu. Es una práctica intensa y completa, beneficiosa a cualquier edad. Una sesión de Tai Chi Chuan para principiantes consta de unos ejercicios de apertura de articulaciones y estiramiento de músculos y tendones, de Chi Kung para centrar la atención y la respiración. La práctica de la secuencia. El aprendizaje de posiciones y movimientos de la secuencia. Ejercicios de estiramiento, de relajación y de respiración, sentados o estirados.

Cuando hablamos de Tantra estamos enunciando un término Sánscrito que está encuadrado dentro de una cultura, una tradición con un fundamento riguroso. Podemos estar de acuerdo o no pero no es lo correcto dentro de una metodología y dentro de lo que sería la "ciencia" de una exposición filosófica o Teológica de algo e ignorar sus fuentes y raíces. En todas las tradiciones existen muchas controversias sobre las enseñanzas de tal o cual maestro que establece tal o cual corriente espiritual. Teniendo en cuenta que todo pensamiento espiritual no se puede demostrar pero si lo hacemos.

En vista del creciente interés por términos como: terapias alternativas, terapias naturales, sanaciones holísticas, medicinas naturales, medicinas alternativas, sanación pránica, sanación espiritual, se ha creado la sección Terapias alternativas En la actualidad hay un creciente interés en la sociedad por las medicinas alternativas también llamadas terapias alternativas o terapias naturales, esto se debe a una diversidad de factores. La medicina alternativa puede definirse como aquellos procedimientos terapéuticos, que hasta hace poco no se enseñaban en las universidades de medicina (ahora ya lo hacen algunas), que tienen un enfoque holístico del proceso de enfermedad, considerando la relación entre mente, cuerpo y espíritu.

La cabeza debe colocarse directamente sobre los hombros, sin echar el cuello ni hacia delante ni hacia atrás tampoco del lado, a una distancia de un brazo medido desde la pantalla de la computadora. Los ojos deben estar al mismo nivel que la parte alta de la pantalla de la computadora. El cuello debe relajarse y no virarse hacia ningún lado. Los hombros deben relajarse y no estar levantados. Los codos se relajaran manteniendo un ángulo recto, para ello se pondrán los brazos paralelos al piso. Las muñecas no deben inclinarse hacia arriba ni hacia abajo, tampoco deben descansarse sobre nada cuando se está escribiendo. Los dedos deben colocarse un poco abajo respecto a la palma de la mano. Las rodillas deben estar ligeramente abajo de las caderas. Las plantas de los pies deben colocarse confortablemente planas sobre el piso.

Un tratamiento de Reiki es un proceso simple pero poderoso. El profesional de Reiki canaliza la energía al paciente que puede ser dirigida a un lugar o problema específico del cuerpo. Las energías también van por sí solas a donde el cuerpo más lo necesita, siempre para el mejor bienestar del paciente. Es importante destacar que estas energías curativas van a la fuente del problema y no solamente a los síntomas. Dependiendo de la naturaleza del problema los resultados de un tratamiento de Reiki pueden ser notados al finalizar la sesión o serán necesarias varias sesiones. Los tratamientos de Reiki no tienen efectos secundarios negativos, es una manera completamente natural y segura de tratar una enfermedad. El Reiki puede ser usado aún cuando el paciente usa medicación; no tiene incompatibilidades y reduce los posibles efectos secundarios negativos de la medicina convencional. La investigación científica ha probado las capacidades curativas del Reiki, por eso hoy en día muchos hospitales de los Estados Unidos y Europa trabajan con Reiki como método de asistencia médica complementario. Cualquier tipo de enfermedad, física, mental o emocional puede ser tratada con Reiki.

Reiki es un método de curación natural que fue desarrollado a comienzos del siglo veinte en Japón. La palabra Reiki es una combinación de dos palabras japonesas: Rei y Ki. Rei significa la inteligencia espiritual o la fuerza sobrenatural; Ki significa la energía de la vida. En el mundo Occidental describimos Reiki como la energía universal de la vida. Esta energía es canalizada por un profesional de Reiki y ayuda a equilibrar el cuerpo del paciente, tanto física, mental y emocionalmente. Tera Mai™ Reiki ha sido desarrollado por Kathleen Milner y está basado en el Sistema de Terapia Natural de Usui, que es el sistema original de Reiki fundado por Mikao Usui. Tera Mai™ es una marca protegida, esto asegura que los Maestros enseñen Tera Mai™ Reiki siguiendo siempre el mismo proceso.

Creo que no es necesario dar demasiadas explicaciones... El que no haya sufrido un calambre en alguna ocasión, verdaderamente es un caso único. Técnicamente, un calambre es un espasmo muscular involuntario (habitualmente una contracción). A diferencia de las contracturas, el calambre es ocasional, no permanente. los gemelos y la cara trasera del muslo son las zonas más susceptibles de sufrir calambre. Causando un fuerte dolor. Es extremadamente duro al tacto y en muchas ocasiones puede causar inmovilidad. Qué los causa. Suele producirse cuando se produce alguna de estas condiciones, normalmente más de una a la vez: ? Sobreesfuerzo del músculo. ? Ejercicio muy intenso y prolongado. El calambre se produce cuando el músculo empieza a llenarse de toxinas y deshechos, y comienza a quemar oxígeno con dificultades. Perdida de sales minerales. ? Por mantener mucho tiempo una postura que corte la circulación en algún punto, u otras causas fisiológicas. Que hacer cuàndo ocurre ? Interrumpir la actividad. ? Masajear el músculo. ? Tratar de elongar el músculo, ayudandose con las manos si es necesario.Ponernos en movimiento suavemente. ? Refrescarse con agua fría suele ayudar. Cómo evitalos En general un precalentamiento correcto sirve para que no se produzcan. No mantener posturas incomodas durante mucho tiempo. Y lo principal consultar con un especialista.

Sirven para restablecer el flujo de linfa y desinflamarse mejor y más rápidamente, para eso debe recurrir a una cosmetóloga especializada la cual le aplicar los masajes necesarios en su postoperatorio